다이어트1 기초대사량과 다이어트의 슬픈 관계 다이어트의 본질은, 섭취하는 에너지보다 소비하는 에너지가 더 많아야 한다는 것입니다. 섭취하는 에너지를 최소화하고 소비하는 에너지를 최대화하면, 신체는 몸에 저장해놓은 지방과 단백질을 에너지원으로 사용합니다. 그리고 몸무게가 감소하게 됩니다. 기초대사량과 다이어트의 관계에 대해서 알아보겠습니다. 기초대사량 관련글 (1) 기초대사량 늘리기가 의외로 중요한 이유 (2) 기초대사량과 다이어트의 슬픈 관계 에너지 섭취 최소화 에너지 섭취 최소화는 결국 식단에 달려있습니다. 에너지를 소비하는 방식은 3가지 방식(기초대사, 신체활동, 음식물 소화)이 있지만 에너지 섭취는 음식물 섭취, 즉 식단이 100%를 차지합니다. 다이어트의 이름이 다이어트인 이유가 있습니다. 영어로 'Diet'는 식단 혹은 식습관을 의미하고,.. 2020. 11. 21. 이전 1 다음
