건강/영양4 철분이 숨막히게 중요한 이유 철분은 신체에서 필수적인 미네랄 성분입니다. 철분의 60%는 혈액 속에 존재하며, 30%는 내부 장기에, 10%는 근육에 저장되어 있습니다. 철분은 산소 공급, 세포와 근육의 정상적 기능, 신체와 신경의 성장, 호르몬의 합성 등에 중요한 역할을 합니다. 이러한 철분의 숨막히게 중요한 역할과 철분 부족이 일어나는 단계, 특정 사람들이 겪기 쉬운 철분 부족 증상과 철분 과다 증상에 대해 알아보겠습니다. 철분의 역할 철분은 혈액 내의 적혈구를 구성하는 헤모글로빈의 필수 성분입니다. 철분의 60%가 헤모글로빈의 형태로 존재하며, 헤모글로빈은 산소를 폐에서 온몸으로 운반해주는 역할을 합니다. 적혈구가 없다면, 헤모글로빈이 없다면, 철분이 없다면 산소를 공급받지 못하여 신체는 숨을 쉴 수 없습니다. 철분의 30%는.. 2020. 11. 30. 비타민C 메가도스 4년간의 개인적인 후기 이는 필자의 경험에 의한 개인적인 비타민C 메가도스 후기입니다. 비타민C 메가도스의 효능과 필요성, 부작용과 복용법에 대해 먼저 인지하시는 것을 추천드립니다. 처음에는 조금씩 드셔보시고, 양을 점점 늘려가며 자신의 상태를 살펴보는 것을 추천드립니다. 비타민C 메가도스 관련글 (1) 비타민C 메가도스 신기한 효능과 필요성 (2) 비타민C 메가도스 부작용과 복용법 (3) 비타민C 메가도스 4년간의 개인적인 후기 필자의 비타민C 메가도스 후기 제가 비타민C 메가도스를 한지는 4년이 넘었습니다. 그동안 비타민C 메가도스를 하면서 느낀 점을 후기로 써보도록 하겠습니다. 참고로 저는 1g짜리 비타민C 정제를 매끼 한 알씩 먹는 것으로 시작하였습니다. 그리고 매끼 네 알까지 늘렸다가, 지금은 매끼 두 알씩 먹고 있습.. 2020. 10. 28. 비타민C 메가도스 부작용과 복용법 비타민C 메가도스는 여러 효능이 있으며, 비타민C는 특히 현대사회에서 부족해지기 쉬워 충분한 양을 섭취해야 하는 영양소입니다. 하지만 모든 것에는 양면이 있듯이, 비타민C 메가도스에도 부작용이 존재할 수 있습니다. 비타민C 메가도스의 부작용과, 이를 최소화하기 위한 복용법을 알아보겠습니다. 비타민C 메가도스 관련글 (1) 비타민C 메가도스 신기한 효능과 필요성 (2) 비타민C 메가도스 부작용과 복용법 (3) 비타민C 메가도스 4년간의 개인적인 후기 비타민C 메가도스의 부작용 속 쓰림 비타민C 정제를 씹었을 경우의 치아 부식 설사 요로 결석 비타민B12 및 구리의 흡수량 감소 철분 과다 흡수 비타민C는 산성 물질입니다. 따라서 빈속에 비타민C 메가도스를 할 경우, 위장 건강이 좋지 않은 분들은 속이 쓰릴 .. 2020. 10. 25. 비타민C 메가도스 신기한 효능과 필요성 몇 년 전부터 점점 더 많은 분들께서 비타민C 메가도스 요법에 대해 관심을 가지시는 것 같습니다. 메가도스란 많은 양을 복용한다는 의미로, 비타민C 메가도스는 하루 권장량인 100mg을 넘어서 하루 그램(g) 단위의 비타민C를 복용하는 요법입니다. 비타민C 메가도스의 효능과 필요성에 대해 알아보겠습니다. 비타민C 메가도스 관련글 (1) 비타민C 메가도스 신기한 효능과 필요성 (2) 비타민C 메가도스 부작용과 복용법 (3) 비타민C 메가도스 4년간의 개인적인 후기 비타민C 메가도스에 대한 가장 큰 걱정 일단 가장 먼저 걱정되는 점은 다음과 같을 것입니다. 뭐든지 과하면 해가 된다. 비타민C도 과하게 먹으면 해가 되는 거 아니야? 하지만 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 비타민C는 수용성 비타민이기 때문입니다.. 2020. 10. 18. 이전 1 다음
