건강11 모르면 머리 깨지는 강력한 숙취 해소법 술을 아무리 많이 마셔도 다음날에 멀쩡하고, 평소와 같이 힘이 넘치면 얼마나 좋을까요? 그렇다면 매일매일 술을 마실 수 있고, 술은 나의 가장 친한 친구가 될 겁니다. 하지만 실제로는 그렇지 못하죠. 술을 마시는 동안에는 잠깐 동안은 기분이 좋지만, 조금만 지나면 머리가 깨질듯한 숙취가 찾아오기 마련입니다. 이때부터는 술이 웬수가 됩니다. 하지만 걱정하지 마세요. 좋은 숙취 해소법이 있습니다! 다음에서 소개해드릴 숙취 해소법들을 잘 따라해보세요. 그렇다면 즐겁게 술을 마셨다가 다음날에 다시는 술을 마시지 않겠다고 맹세를 하고, 또 얼마 후에 그 맹세를 잊고 다시 즐겁게 술을 왕창 마셨다가 술을 마시지 않겠다고 머리를 쥐어뜯으며 또다시 맹세를 하는 무한 굴레에서 벗어날 수 있게 될 겁니다. 충분한 휴식을 .. 2021. 2. 16. 허리 아플 때 이렇게 안하면 큰일납니다 나이가 들어감에 따라 몸이 예전 같지 않다는 것을 많은 분들께서 절실히 깨닫고 계실 겁니다. 특히 무거운 것을 자주 들어 올리거나, 오랜 시간 한 자세로 앉아있어야 하는 직업을 가지신 분들은 허리 아플 때가 정말 많죠. 나이가 들었으니 어쩔 수 없는 현상이라고 생각하면서도 아픈 건 어쩔 수가 없습니다. 이러다 허리가 잘못 되면 어쩌나, 그렇다고 허리 아플 때마다 일을 하지 않을 수도 없는 노릇이고... 예전 같은 몸 상태로 돌아갈 수 없는 건 그렇다 치더라도 더 악화되지만 않았으면, 지금 당장 아픈 게 없어졌으면 하는 바람을 많은 분들께서 가지고 계실 겁니다. 하지만 여러분께서 허리 아플 때마다의 대처 방법이 틀려서 아픈 것이었다면? 계속 잘못된 대처 방법으로 지속해왔기 때문에 허리 건강이 악화된 거라면.. 2021. 2. 14. 철분이 숨막히게 중요한 이유 철분은 신체에서 필수적인 미네랄 성분입니다. 철분의 60%는 혈액 속에 존재하며, 30%는 내부 장기에, 10%는 근육에 저장되어 있습니다. 철분은 산소 공급, 세포와 근육의 정상적 기능, 신체와 신경의 성장, 호르몬의 합성 등에 중요한 역할을 합니다. 이러한 철분의 숨막히게 중요한 역할과 철분 부족이 일어나는 단계, 특정 사람들이 겪기 쉬운 철분 부족 증상과 철분 과다 증상에 대해 알아보겠습니다. 철분의 역할 철분은 혈액 내의 적혈구를 구성하는 헤모글로빈의 필수 성분입니다. 철분의 60%가 헤모글로빈의 형태로 존재하며, 헤모글로빈은 산소를 폐에서 온몸으로 운반해주는 역할을 합니다. 적혈구가 없다면, 헤모글로빈이 없다면, 철분이 없다면 산소를 공급받지 못하여 신체는 숨을 쉴 수 없습니다. 철분의 30%는.. 2020. 11. 30. 기초대사량과 다이어트의 슬픈 관계 다이어트의 본질은, 섭취하는 에너지보다 소비하는 에너지가 더 많아야 한다는 것입니다. 섭취하는 에너지를 최소화하고 소비하는 에너지를 최대화하면, 신체는 몸에 저장해놓은 지방과 단백질을 에너지원으로 사용합니다. 그리고 몸무게가 감소하게 됩니다. 기초대사량과 다이어트의 관계에 대해서 알아보겠습니다. 기초대사량 관련글 (1) 기초대사량 늘리기가 의외로 중요한 이유 (2) 기초대사량과 다이어트의 슬픈 관계 에너지 섭취 최소화 에너지 섭취 최소화는 결국 식단에 달려있습니다. 에너지를 소비하는 방식은 3가지 방식(기초대사, 신체활동, 음식물 소화)이 있지만 에너지 섭취는 음식물 섭취, 즉 식단이 100%를 차지합니다. 다이어트의 이름이 다이어트인 이유가 있습니다. 영어로 'Diet'는 식단 혹은 식습관을 의미하고,.. 2020. 11. 21. 이전 1 2 3 다음
