모르면 머리 깨지는 강력한 숙취 해소법

술을 아무리 많이 마셔도 다음날에 멀쩡하고, 평소와 같이 힘이 넘치면 얼마나 좋을까요? 그렇다면 매일매일 술을 마실 수 있고, 술은 나의 가장 친한 친구가 될 겁니다. 하지만 실제로는 그렇지 못하죠. 술을 마시는 동안에는 잠깐 동안은 기분이 좋지만, 조금만 지나면 머리가 깨질듯한 숙취가 찾아오기 마련입니다. 이때부터는 술이 웬수가 됩니다. 하지만 걱정하지 마세요. 좋은 숙취 해소법이 있습니다!

 

 

다음에서 소개해드릴 숙취 해소법들을 잘 따라해보세요. 그렇다면 즐겁게 술을 마셨다가 다음날에 다시는 술을 마시지 않겠다고 맹세를 하고, 또 얼마 후에 그 맹세를 잊고 다시 즐겁게 술을 왕창 마셨다가 술을 마시지 않겠다고 머리를 쥐어뜯으며 또다시 맹세를 하는 무한 굴레에서 벗어날 수 있게 될 겁니다.

 

 

충분한 휴식을 취한다

 

당연한 숙취 해소법입니다. 음주를 하면 몸에 무리가 많이 가기 때문에 충분한 휴식과 수면이 필요합니다.

 

 

물을 많이 마신다

 

신체에서 알코올을 분해하는 데에 있어서 수분은 필수 요소입니다. 특히 물을 많이 마시는 것은 숙취 해소법뿐만 아니라, 술을 마시는 도중에도 꼭 필요한 행동입니다. 알코올이 희석되기도 하고, 술이 몸에 흡수되기도 전에 소변을 통해 배출될 수 있기 때문입니다.

 

 

당분을 섭취한다

 

꿀물, 초코우유, 딸기우유 등을 섭취하세요. 술을 마시고 나면 혈당이 떨어지고, 이는 해독 작용을 약화시킵니다. 떨어진 혈당을 보충하기 위해 수분과 함께 당분을 섭취하세요.

 

 

식사를 꼭 한다

 

위의 당분을 보충하라는 것과 일맥상통하는 숙취 해소법입니다. 다만 맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 위에 부담이 될 수 있고, 맵고 짠 음식이 탈수 작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.

 

 

영양소나 제품의 도움을 받는다

 

간에 좋다는 영양소들이나, 숙취해소제, 숙취 관련 약들 또한 효과가 있습니다. 이러한 영양소나 제품들은 숙취와 위장 개선에 효과가 입증된 것들이기 때문에, 어중간한 민간요법을 하는 것보다는 더 효과가 있는 숙취 해소법입니다.

 

 

숙취가 생기지 않도록 하는 가장 확실한 방법은 절주 하는 것입니다. 하지만 예상과는 다르게 과음하는 경우가 생기기 마련이죠.

 

이때 예상치 못한 과음으로 인한 지독한 숙취를 고통스럽게 겪으며 그냥 참지 마시고, 앞에서 말씀드린 여러 숙취 해소법을 통해 숙취를 덜 느끼도록 적극적인 대처를 하시기를 추천드립니다.

 

그리하여 더 건강하고, 덜 고통스러운 음주를 즐기시기 바랍니다.