전체 글11 기초대사량 늘리기가 의외로 중요한 이유 기초대사량은 인간이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지로, 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모됩니다. 기초대사량에 대해서 알아보고, 기초대사량 늘리기 방법에는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 기초대사량 관련글 (1) 기초대사량 늘리기가 의외로 중요한 이유 (2) 기초대사량과 다이어트의 슬픈 관계 기초대사량의 중요성 신체에서 에너지를 소모하는 방식은 3가지가 있습니다. (에너지 소비 방식과 각 비율) 기초대사 (60%) 신체활동 (30%) 음식물 소화 (10%) 기초대사량은 에너지 소모 측면에서 과소평가되는 경향이 있습니다. 하지만 기초대사는 신체에서 .. 2020. 11. 10. 멀미날 때 대처법. 멀미 완화하는 획기적인 방법 멀미가 생기는 이유 멀미는 몸이 흔들릴 때 어지러움, 메스꺼움, 구토, 두통 등의 증상이 나타나는 것입니다. 멀미가 생기는 이유는 평형감각으로 느껴지는 흔들림이, 특정한 상황에서는 평소와 다르기 때문입니다. 예를 들어 차를 탈 때는 평소에 걸을 때보다 훨씬 더 많은 진동을 느낍니다. 이 진동은 귓속에 있는 평형감각기관인 전정기관을 통해 대뇌 중추로 전달됩니다. 평소에 걸을 때 느꼈던 진동과는 다른 진동이 대뇌에 전달되면, 새로운 경험이 이전의 익숙한 경험과 충돌하여 멀미가 생기게 됩니다. 또한 시각적인 정보와 평형감각 사이의 불일치도 멀미의 원인이 됩니다. 차를 타고 이동하는 경우 실내를 보고 있으면 아무것도 움직이지 않는 것 같지만, 실제로는 차가 움직이면서 자신도 빠르게 움직이고 있습니다. 이 경우 .. 2020. 10. 31. 현재까지의 사회적 거리두기 단계 변화 정리 2020년 1월 20일, 코로나 바이러스의 확진자가 국내에서 처음 발견되었습니다. 이 시점부터 2020년 10월 30일까지 사회적 거리 두기 단계 변화가 어떻게 되어왔는지 정리해보겠습니다. 코로나 바이러스 집단 감염 사건 대구 신천지 교회 집단 감염 (2/20) 이태원 클럽 집단 감염 (5/8) 쿠팡 부천물류센터 집단 감염 (5/25) 사랑제일교회 집단 감염 (8/12) 사회적 거리두기 단계 변화 정리 정부에서 공표한 전국, 수도권 단위에서의 사회적 거리두기 단계 변화만을 포함하였습니다. 공식적인 사회적 거리두기 단계만을 기록하였기 때문에, 실질적인 사회적 거리두기 단계와는 차이가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 5월 6일부터 정부는 생활 속 거리두기(사회적 거리두기 1단계)를 시행하였지만 5월 8일 이.. 2020. 10. 30. 비타민C 메가도스 4년간의 개인적인 후기 이는 필자의 경험에 의한 개인적인 비타민C 메가도스 후기입니다. 비타민C 메가도스의 효능과 필요성, 부작용과 복용법에 대해 먼저 인지하시는 것을 추천드립니다. 처음에는 조금씩 드셔보시고, 양을 점점 늘려가며 자신의 상태를 살펴보는 것을 추천드립니다. 비타민C 메가도스 관련글 (1) 비타민C 메가도스 신기한 효능과 필요성 (2) 비타민C 메가도스 부작용과 복용법 (3) 비타민C 메가도스 4년간의 개인적인 후기 필자의 비타민C 메가도스 후기 제가 비타민C 메가도스를 한지는 4년이 넘었습니다. 그동안 비타민C 메가도스를 하면서 느낀 점을 후기로 써보도록 하겠습니다. 참고로 저는 1g짜리 비타민C 정제를 매끼 한 알씩 먹는 것으로 시작하였습니다. 그리고 매끼 네 알까지 늘렸다가, 지금은 매끼 두 알씩 먹고 있습.. 2020. 10. 28. 이전 1 2 3 다음
